Overbelastning og langvarig stress

Overbelastning og langvarig stress sker ikke ud af det blå. Ofte har din krop forsøgt at få din opmærksomhed i lang tid, men dine overbevisninger om hvem du er, og bør være, har fastholdt dig i status quo.

Dine overbevisninger og fortællinger om hvordan du skal være

Med overbevisninger mener jeg de fortællinger, som sidder i dig, og som i bund og grund handler om hvordan du har lært at skulle agere for at få en følelse af kærlighed, tryghed og accept fra dine nærmeste omsorgspersoner.

Samtidig en måde hvorpå du kan undgå potentiel ubehag som f.eks. skam, afvisning, forkerthedsfølelse og mindreværd.

Måske du har lært at:

…der ikke er plads til dine behov

…du bare skal bide ubehaget i dig

…der ikke er plads til at sige fra

…andres behov er vigtigere

…det du mærker “ikke er så slemt”

…du ikke kan regne med andre

…du må tilpasse dig, for at andre kan lide dig

…andres validering og meninger om dig vægter højest

Din fortælling bygger på dine erfaringer

Hvis du genkender, så er det ganske forståeligt hvorfor det er svært at stoppe op, lytte til kroppen og handle på det, fordi det ville indebære at du skulle gå stik imod den fortælling du har med dig. En fortælling som bygger på dine erfaringer med hvad der skaber mindst ubehag, mest tryghed og/eller kontakt til andre.

Det ER muligt at skabe forandring omkring din stress

Dine overbevisninger kan føles som en del af din DNA, og som noget der ikke er muligt at ændre på. Men det ER muligt.

Dine overbevisninger bygger på erfaringer, og det er altid muligt at skabe nye erfaringer. Erfaringer som viser at der er en anden vej, og en anden måde at være i livet på, som dig.

Så hvordan får du nye erfaringer, som skaber en mere selvkærlig måde at være i verden på?

Det kræver mod og tålmodighed. Mod, fordi du bliver nødt til at øve dig i det som føles svært og måske ligefrem ubehageligt. Tålmodighed, fordi det tager tid at ændre de overbevisninger, som har fulgt dig størstedelen af dit liv.

Mangler du et sted, hvor du kan bearbejde din overbelastning og langvarig stress, og skabe en reel forandring?

Jeg støtter dig meget gerne i din proces med at møde det som ligger bag dine overbevisningerne, skabe en større bevidsthed omkring dem og udfordre dem med mod til nye erfaringer. Så du får mulighed for at mærke at de ikke er sande, og at du faktisk godt må være dig selv, uden at skulle tilpasse dig og blive helt drænet.

Hos mig bliver du mødt med den forståelse at ‘alt det som rør sig i dig, det rør sig af en grund’. Du er ikke forkert. Du er et menneske, som har levet, erfaret og sanset, og det har skabt din måde at navigere i livet på.

Har du lyst til at arbejde sammen med mig, om det som rør sig i dig? Jeg tilbyder 1:1 kropsterapeutiske sessioner og forløb.

Du kan læse mere om min tilgang til kropsterapi ved at klikke lige her. Ønsker du at booke en 1:1 session hos mig finder du vej til booking ved at klikke lige her.