Behandling af stress hos mig, handler om at møde dig som menneske, og være nysgerrig på hvad der rør sig i dig, siden dit nervesystem er på overarbejde.
Stress er ikke bare én ting. Stress er individuelle tilstande.
- det er reaktioner på reaktioner
- det er aktivering af gamle traumer
- det er resultatet af vedholdende forsvarsmønstre
- det er din erfaring og sansning af hvad det vil sige at være dig
Og nogle gange kan langvarig stress føles som en indre kamp mellem dine overbevisninger og det som din krop fortæller dig.
Uanset hvad der er på spil hos dig, så er det dig som bærer svarene i din krop og i dit nervesystem, i forhold til hvad der ligger bag din stress. Og det er dét jeg er nysgerrig på, og gerne vil undersøge sammen med dig, så du kan skabe den forandring som du ønsker og længes efter.
Overbelastning og langvarig stress sker ikke ud af det blå
Ofte har din krop forsøgt at få din opmærksomhed i lang tid, men dine overbevisninger om hvem du er, og bør være, har fastholdt dig i status quo.
Med overbevisninger mener jeg de fortællinger, som sidder i dig, og som i bund og grund handler om, hvordan du har lært at skulle agere for at modtage kærlighed, tryghed og accept fra dine nærmeste omsorgspersoner. Det bygger ofte på helt tidlige erfaringer omkring din måde at skulle være i verden på, og er helt naturlige reaktioner på det som du har oplevet.
Måske du har lært at:
…der ikke er plads til dine behov
…du bare skal bide ubehaget i dig
…der ikke er plads til at sige fra
…andres behov er vigtigere
…det du mærker “ikke er så slemt”
…du ikke kan regne med andre
…du altid skal være på vagt
…du altid må være i kontrol
…du må tilpasse dig, for at andre kan lide dig
…du ikke kan regne med, at dét du selv mærker er rigtigt
…andres validering og meninger om dig vægter højest
Forsvarsmønstre og tilpasningsstrategier
Disse tillærte overbevisninger går hånd i hånd med særlige forsvarsmønstre eller tilpasningsstrategier, hvor du undlader at gøre eller udtrykke visse ting, fordi du tidligt har erfaret at det vakte stort ubehag, i form af at føle dig forkert, for meget, skamfuld, valgt fra, afvist eller måske ligefrem utryg.
Så det har sat sig i din krop og i dit nervesystem at for at undgå ubehaget, og være mest mulig tryg, så er det bedst at du opretholder dine strategier, koste hvad det vil, selv dit eget helbred.
Dette foregår ofte helt ubevidst, fordi det ligger så dybt i dig, og kan føles som en indgroet del af hvem du er som person. Men måske du alligevel kan genkende dig selv i noget af det, og genkende at det er nogle af de strategier som er på spil i dig.
Disse forsvarsmønstre og tilpasningsstrategier kan f.eks. være at du undgår at:
…udtrykke dine behov
…sige fra
…mærke hvordan du egentlig har det
…række ud og bede om hjælp
…have tillid til andre
…gøre andre (potentielt) sure på dig
…miste kontrol
…tage en pause
…give op
…stole på det du mærker
Og der er en stor sandsynlighed for at det er disse forsvarsmønstre som lige nu spænder ben for dig, og er med til at fastholde dig i din vedvarende stress.
Jeg tilbyder at vi sammen kigger på det som rør sig i dig af forskellige forsvar og strategier, som lige nu spænder ben for dig og fastholder dig i langvarig stress.
Vi lader dine erfaringer og sansninger være vores vigtigste guide i at finde vej til en grundtilstand, hvor du mærker mere ro og tryghed i at være dig.
Jeg vil gerne give dig muligheden for at erfare, helt ned på et sanseligt og kropsligt plan, at der ER plads til at du kan være dig, og til at du kan udtrykke dig autentisk og ærligt.
Læs mere om min tilgang til kropsterapien, og hvordan en behandling foregår hos mig, ved at klikke lige her.
Ønsker du at booke tid til kropsterapi, kan du klikke dig videre på knappen herunder billedet.
Følg Sine Jørgensen Kropsterapi
Kontakt
Telefon
+45 23 45 87 14
Adresse
Gammeltoftsgade 16, Kld. Th.
1355 København K