Traumeterapeutisk kropsterapi
Hvad menes med ‘traume’?
Først har jeg brug for at nuancere ordet ‘traume’, for mange vil umiddelbart tænke at de har ikke oplevet noget traumatisk, hvis de ikke har haft voldsomme oplevelser med ulykker, overgreb, omsorgssvigt, vold eller lignende. Men indenfor traumeterapeutisk kropsterapi arbejder vi også med det som kaldes tilknytningstraumer.
Tilknytningstraumer opstår helt tidligt i livet, hvor vi er allermest sårbare og er afhængige af kontakten og tilknytningen til vores primære omsorgspersoner. Den instinktive og helt ubevidste reaktion på tilknytningstraumer er at udvikle særlige livsstrategier og forsvarsmønstre som ofte følger os op gennem livet.
Vi har brug for tryghed og kontakt
Sandheden er at vi fra begyndelsen af livet er sårbare væsner, som har brug for andre. Vi har brug for tilknytning, kontakt, omsorg og brug for at føle tryghed. Det handler om basal overlevelse.
Det er så basalt og instinktivt at hele vores organisme tilpasser sig for at opnå det, på bedst mulig vis, både fysisk og mentalt. Oplever vi brud i tilknytningen vil vi derfor forsøge at tilpasse os helt instinktivt, for at bibeholde bedst mulig kontakt og/eller skabe en form for tryghed i det ubehag som bruddet medfører. Det kommer bl.a. til udtryk i vores tilknytningsmønstre, som er forsvarsmønstre som aktiveres i vores relationer.
Vi bærer det med os i voksenlivet
Det betyder også at vi bærer det med os ind i vores voksne liv. Det er ligesom en grundkodning, som sidder i os, og præger vores tilstedeværelse og aggeren på mikroniveau.
Når vi så oplever at vi bliver begrænset og gang på gang møder udfordringer som trigger vores system, så åbner det op for at se nærmere på de selv samme kodninger vi har med os.
Fordi hvis de ikke er blevet opdateret siden vi lærte dem som små, så vil de ofte clashe med den voksne verden vi lever i.
Eksempler på tilknytnings- og forsvarsmønstre
- Sige ja, selvom du mærker et tydeligt nej
- Være bange for at fylde eller tage plads
- Tilpasse dig andre for at undgå konflikt og ubehag
- Være bange for at være til besvær
- Tage et overansvar for andres trivsel
- Tilsidesætte dig selv og holde dig tilbage fra at være tydelig
- Have svært ved at mærke dine egne behov og sætte grænser
Udgangspunktet er din krops egne sansninger og erfaringer
Traumeterapeutisk kropsterapi er kropsarbejde som heler med udgangspunkt i din krops egne sansninger og erfaringer. Fokus er på din naturlige reaktion på det unaturlige du har erfaret og oplevet – indforstået at du og dine handlemønstre ikke er forkerte.
Med traumeterapeutisk kropsterapi skabes der rum til bevægelse, indefra og ud. Bevægelse af det som har været lukket ned, holdt tilbage, holdt ud og gjort forkert.
Helingen sker i mødet med et andet menneske
I den kropsterapeutiske traumetilgang ligger en forståelse af at heling og forandring sker når du tør møde ubehaget, sammen med et andet menneske, fx en terapeut. Når bevægelsen ind i ubehaget kommer fra dig selv, integreres forandringen endnu dybere i dig. Som en nyerhvervet ressource, ingen kan tage fra dig.
Alt det som rør sig i dig, rør sig af en grund
Traumeterapeutisk kropsterapi arbejder med den naturlige bevægelse i dig. Alt det som rør sig i dig, rør sig af en grund, og sammen kan vi undersøge de bagvedliggende livsstrategier og handlemønstre, som har passet på dig indtil nu.
Den traumeterapeutiske tilgang i mine behandlinger
Det kan lyde simpelt at skulle opdatere de gamle ‘kodninger’ og mønstre, men det er sjældent det føles sådan. Det betyder nemlig at vi skal bevæge os ud af de trygge mønstre og ud på ukendt territorium. Der hvor vi altid har undgået at bevæge os ud, fordi det føltes utrygt.
Det er her jeg som kropsterapeut, og med den traumeterapeutiske tilgang mærker at jeg kan hjælpe mine klienter på vej. På vej til at få skabt tryghed omkring nye og mere selvkærlige kodninger og erfaringer, som matcher det liv de gerne vil leve.
Er du nysgerrig på at vide mere?
Du kan læse mere om min tilgang til kropsterapien og hvad du kan forvente i mine 1:1 sessioner ved at klikke dig videre lige her: læs mere om kropsterapi hos mig
Du kan også dykke ned i nogle af mine blogindlæg, som på forskellig vis uddyber temaer jeg arbejder med:
- De følelser du har mindst kontakt til
- Indsigt i relationen til dig selv
- Hvorfor kroppsykodynamisk traumetilgang resonere hos mig
Har du lyst til at booke en tid hos mig kan du trykke dig videre på knappen herunder, som tager dig videre til min bookingside.
Følg Sine Jørgensen
Kontakt
Telefon
+45 23 45 87 14
Adresse
Gammeltoftsgade 16, Kld. Th.
1355 København K