At være pleaser
At være pleaser, og please andre, er et tillært handlemønster og måde at være i verden på, som tidligt i dit liv har givet god mening. Det gav mening fordi du erfarede at når du havde fokus på andres behov, var sød, medgørlig, tilpassede dig og sørgede for den gode stemning, så føltes det mest trygt. Så oplevede du at få positiv opmærksomhed, og følelsen af at være elsket.
Formålet med din indre pleaser
Din indre pleaser er ikke bare opstået ud af det blå. Der ligger en helt naturlig grund bag: behovet for tryghed og for at føle dig elsket og høre til. For at sikre dette har du derfor tillært dig det at please, som et forsvar for at:
- alle kan lide dig
- du undgår konflikt
- der er god stemning
- du undgår kritik
- du undgår et ubehag
- du undviger den frygt som ligger bag
Drivkraften bag din pleaser
Som alle andre forsvarsmønstre, er det at please drevet af frygt, fordi du tidligt erfarede det ubehag, som fulgte med, hvis du ikke tilpassede dig. Det satte sig i dig som frygt.
- frygten for at blive forladt
- frygten for at blive afvist og valgt fra
- frygten for at møde vrede og aggression
- frygten for ikke at være god nok
- frygten for at blive gjort forkert
Overbevisningen bag
Ubevidst har du oparbejdet en særlig overbevisning, som er med til at fastholde dig i at please og tilpasse dig.
Overbevisningen er ofte at:
Folk kan kun lide mig og jeg er kun værd at elske hvis jeg er sød og vellidt. Hvis jeg fylder for meget, bliver vred og sætter grænser kan andre ikke lide mig og de vil afvise mig, vælge mig fra eller forlade mig.
Folks mening om mig definerer min værdi som menneske, og afspejler hvor meget jeg er værd at elske.
Hvorfor pleaseren er opstået
For at passe på dig, så du aldrig igen skal opleve ubehaget i at blive afvist, valgt fra og blive forladt. Fordi du ganske tidligt lærte at kærlighed og tilknytning var betinget af at du tilpassede dig, var sød og vellidt, og ikke fyldte.
MEN pleaseren er opstået på baggrund af dine erfaringer, og kan derfor også aflæres og komme til at fylde mindre, med nye erfaringer.
Herunder deler jeg mine egne erfaringer med netop det, og hvad der har gjort den største forskel for mig. Fordi pleaseren er yderst velkendt for mig også, og jeg har gjort mig en masse erfaringer, både fagligt og personligt, i forhold til at aflære behovet for at please andre.
Det der har gjort den største forskel for mig
At blive mere bevidst om mit mønster, hvad der ligger bag, og se det for hvad det er:
- Et forsvar, der har givet god mening dengang det opstod
- En tillært måde at være i verden på, baseret på erfaringer
At mærke og erfare at det rent faktisk er noget jeg kan ændre på, og få til at fylde mindre, med den rette hjælp og støtte.
At få mod til at gøre noget andet end jeg plejer, og:
- stå mere ærligt frem i relationer, og udtrykke hvad jeg har brug for.
- mærke min grænse – og få sagt fra.
- række ud efter hjælp, når noget føles svært.
- stå ved mig selv i situationer, hvor jeg før har tilpasset mig.
DERFOR er det også dét jeg gerne hjælper dig med:
- at blive mere bevidst om dit pleaser mønster og hvad der ligger bag
- at mærke og erfare at det rent faktisk er noget du kan ændre på
- at få mod til at gøre noget andet end du plejer
Ønsker du at din indre pleaser skal fylde mindre? Jeg hjælper dig meget gerne på vej og støtter dig i din proces.
Er du nysgerrig på at vide mere?
Læs om min tilgang til kropsterapi, og hvad du kan forvente hos mig, ved at klikke dig videre her.
Er du interesseret i hvordan jeg arbejder med stress og behandling af stress, kan du læse om det ved at klikke dig videre her.
Vil du vide mere om den kroppsykodynamiske tilgang til traumeterapi, som også er en del af min måde at arbejde på, kan du læse mere om den ved at klikke dig videre her.
Derudover kan du gå på opdagelse og læse mere i mine forskellige blogindlæg, hvor jeg skriver om både personlige og faglige emner, som ligger mig på hjerte. Du finder vej til min blog ved at klikke lige her.
Seneste kommentarer